Ketvirtadieniais psichohilerio konsultacijos Skype ir elektroniniu paštu - nemokamai.
Vis dažniau rašo žmones skųsdamiesi depresija. Vis ilgiau ir ilgiau žmonės stengiasi kalbėtis skype, mobiliuoju, jaučiasi jų ilgesys ir liūdesys, kurio priežastys jiems patiems lyg ir nėra aiškios...
Ėmiau mąstyti, o kas gi man žinoma apie tą depresiją? Tai medicininis, turbūt, terminas, kuris lyg ir madingas tapo... žiūrint iš to, kas ką apie jį kalba. Tačiau, kaip suprantu žmonės ne visada teisingai nusprendžia - blogą nuotaiką įvardindami depresija.
Pažiūrėjus į depresijos aiškinimus internete, aišku, kad jų ten daug būna, ir visokių. Sutrumpinčiau tuos aiškinimus iki to, kad depresija, tai prislėgta psichinė būsena, kurią lydi pastovus liūdesys, ilgesys, baimė, neramumas ir apatija. Kaip ir viskas, taip ir depresija yra suskirstyta į išorinę dėl išorinių priežasčių, kai yra dideli nemalonumai ar miršta kažkas ir žmogus krenta į depresiją; ir vidinę, kai yra vidinės priežastys, kompleksai, o išorėje nesimato šito.
Pagal skaičius 20-26% moterys dažniau depresuoja, nei vyrai 8-12%. Sakyčiau tai surišta su per didele moterų emocinio kūno laisve, nesusivaldymu. Nužiūrėjimai, (o mes jau su jumis išsiaiškinome kas tai yra audio kurse) dažniau prikimba moterims, nei vyrams irgi dėl tų pačių priežasčių. Kitaip sakant, prikabinama negatyvi programa ir žmogus vaikšto su ja...
Kada reiktų susirūpinti savo emociniu kūnu?
Emocijomis reiktų susirūpinti tada, kai ilgesnį laiką jaučiate negatyvias būsenas. Maždaug dvi savaites, teigia medicina, o aš sakyčiau net ir septynios dienos - keistos, negatyvios savijautos yra pakankamas signalas susirūpinti ne tik sveikata, bet ir esama tikrove. Žmonėms, turintiems, mokantiems susikurti savitvardą, net viena diena keistos nuotaikos yra aiškus signalas, kad reikia pasirūpinti savo sveikata.
Kokios tos negatyvios būsenos?
Tai būtų: bloga, slegianti nuotaika, dėmesio stoka, nesugebėjimas susikoncentruoti, apetito praradimas, nemiga, arba pastovus mieguistumas, nuovargis, aiški energijos stoka, sutrikęs, lėtas mąstymas, neramumas, baimė. Jeigu pastebėti šiuos negatyvumus, pravartu būtų imti tvarkytis emocijų kūną. Kaip? O gi paprasčiausiais liaudiškais, Gamtos metodais.
Be abejo, kai turite artimą, kuris suvokia kas vyksta ir gali jumis pasirūpinti, išjudindamas jūsų emocinį kūną, tai nuostabu. Bet jeigu jo nėra, o jūs dar sugebate nueiti į polikliniką, tai sugebėsite nueiti ir į gamtą, ir žolių galia pasidomėti, ir vandens nuostabiu efektu, tiek nusipilant, tiek įvyniojant save į drėgnus audeklus, tiek pirties galimybes, o kur dar jūros momentiniu gydymu, pramogine terapija, masažais. Kai žmogus tikrai nori išvengti artėjančios apatijos pasauliui, jis gali tai padaryti ką tik pastebėjęs pirmus depresijos požymius, ir tikrai nereikia laukti pusės mėnesio, kol būsena įsišaknys, kad paskui ją rauti... vaistais. Kam?
Palaikykite savo emocinį stovį harmoningame diapazone ir nereiks sirgti depresija. O jeigu jau pajaučiate, kad kažkas ne taip, tai neauginkite jos iki ligos pavidalo, o tiesiog imkitės priemonių. Atkreipkite dėmesį į audio įrašą Nr.3 apie neigiamas emocijas ir užduokite sau klausimą: ar egzistuoja depresija?
