Ruduo pats tinkamiausias laikas pradėti grūdintis. Vasara maudomės, mėgaujamės, o rudenį imame ir įeiname į gamtos ritmą. Oras gi po truputį šąla... ir mes, būdami gamtos vaikai galime eiti kartu su gamta.... stiprinant savo organizmą, psichiką ir dvasią. Klausantis šios mano kalbos  bandykite matyti save vaizduotėje tame, ką girdite: kaip jūs bėgiojate krosą, maudotės, pilatės, spindite drąsa ir sveikata. Tai padės jums greičiau išsiugdyti girdimos informacijos savybes. Po paskaitos bandykite jaustis taip, lyg iš tikro, o ne vaizduotėje jau padarėte šiuos veiksmus. Vėliau, kai jūs panorėsite tai padaryti tikrovėje, ir jums iš vienos pusės norėsis, o iš kitos nesinorės, užsimerkite ir prisiminkite šią vaizduotės patirtį. 

Taip pat čia ir apie nusipilimus su kibirėliu ledinio vandens. Nuo ko pradėti?